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--- de:buddha:ernaehrung [2024/09/30 10:30] – [Die neun Techniken für eine ausgeglichene Gesundheit oder die neun „Pillen“ der buddhistischen Dhamma-Medizin lauten wie folgt:] bullar
+++ de:buddha:ernaehrung [2024/10/01 07:30] (aktuell) – [Krankheiten werden nach den Prinzipien der buddhistischen Dhamma-Medizin in 5 Kategorien eingeteilt:] bullar
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 ====== Dhamma-Medizinphilosophie ======
+<WRAP center round info 60%>
 **Ausgleich der heißen und kalten Elemente in Körper und Geist** \\
 Mit der buddhistischen Dhamma-Medizinphilosophie. \\
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 Vorsitzender der Stiftung für buddhistische Medizin Thailands \\
 Unabhängiger Forscher und Gelehrter \\
+</WRAP>
-====Ausgleich der heißen und kalten Elemente in Körper und Geist====
+=====Ausgleich der heißen und kalten Elemente in Körper und Geist=====
 //Mit der buddhistischen Dhamma-Medizinphilosophie//
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-====Krankheiten werden nach den Prinzipien der buddhistischen Dhamma-Medizin in 5 Kategorien eingeteilt: ====
+=====Krankheiten werden nach den Prinzipien der buddhistischen Dhamma-Medizin in 5 Kategorien eingeteilt: =====
-  - vorherrschende Symptome aufgrund von Überhitzung
+  - Vorherrschende Symptome aufgrund von Überhitzung
     - trockener Mund und Rachen, Durst, Schmerzen, Schwellungen, Rötungen, Verspannungen, Gelenk- und Körpersteifigkeit, Schwindel und Taubheit des Körpers
     - Blasen und Hautausschläge
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-====Die neun Techniken für eine ausgeglichene Gesundheit oder die neun „Pillen“ der buddhistischen Dhamma-Medizin lauten wie folgt:====
+=====Die neun Techniken für eine ausgeglichene Gesundheit oder die neun „Pillen“ der buddhistischen Dhamma-Medizin lauten wie folgt:=====
   * **Pille Nr.1** Einnahme von natürlichen Kräutern zum Ausgleich von Gesundheitsfaktoren
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   * **Pille Nr.9** Gleichgewicht zwischen Arbeit und Ruhe
-===Pille Nr.1 Natürliche Kräuter einnehmen, um Ihre Gesundheitsfaktoren auszugleichen===
+====Pille Nr.1 Natürliche Kräuter einnehmen, um Ihre Gesundheitsfaktoren auszugleichen====
-Um Überhitzungssymptome zu bekämpfen, trinken Sie kühlende Kräuter oder Chlorophyllgetränke, um die heißen und kalten Elemente auszugleichen.
+**Um Überhitzungssymptome zu bekämpfen**, trinken Sie kühlende Kräuter oder Chlorophyllgetränke, um die heißen und kalten Elemente auszugleichen.
-Anleitung: Wählen Sie aus frischen Pflanzen die für Ihre Behandlung am besten geeigneten der folgenden „kühlenden“ Pflanzen aus: Yanang (Tiliacoratriandra Diels) 5-20 Blätter, 1-3 Pandanusblätter, Buabok (Centellaasiatica Urban) eine halbe bis eine Handvoll, Pekinggras 3-5 Stängel, Omsaeb oder Benjarong (Justicia Gangetica) eine halbe bis eine Handvoll, Prunkwinde eine halbe bis eine Handvoll, Saled Pangporn (Clinacan thusnutans Lindau) eine halbe bis eine Handvoll, 3-5 Zoll des inneren Kerns der Bananenpflanze und Wan Ka-Ab Hoy (Tradescantia spathacea Stearn) 3-5 Blätter. Alles zusammen mit ein paar Tassen Wasser zerstoßen, reiben oder mahlen. Dann die Mischung durch ein Sieb passieren. Sie können ein- bis dreimal täglich vor den Mahlzeiten oder bei Durst eine Tasse dieses Chlorophyllgetränks trinken – auch wenn Ihr Magen leer ist. Die geeignete Menge und Konzentration des Getränks hängt von der Menge ab, die Sie benötigen, damit Sie sich wohl und energiegeladen fühlen.
-Wenn Überhitzung und Unterkühlung gleichzeitig auftreten
+**Anleitung:** Wählen Sie aus frischen Pflanzen die für Ihre Behandlung am besten geeigneten der folgenden „kühlenden“ Pflanzen aus: Yanang (Tiliacoratriandra Diels) 5-20 Blätter, 1-3 Pandanusblätter, Buabok (Centellaasiatica Urban) eine halbe bis eine Handvoll, Pekinggras 3-5 Stängel, Omsaeb oder Benjarong (Justicia Gangetica) eine halbe bis eine Handvoll, Prunkwinde eine halbe bis eine Handvoll, Saled Pangporn (Clinacan thusnutans Lindau) eine halbe bis eine Handvoll, 3-5 Zoll des inneren Kerns der Bananenpflanze und Wan Ka-Ab Hoy (Tradescantia spathacea Stearn) 3-5 Blätter.
+//Alles zusammen mit ein paar Tassen Wasser zerstoßen, reiben oder mahlen. Dann die Mischung durch ein Sieb passieren. Sie können ein- bis dreimal täglich vor den Mahlzeiten oder bei Durst eine Tasse dieses Chlorophyllgetränks trinken – auch wenn Ihr Magen leer ist. Die geeignete Menge und Konzentration des Getränks hängt von der Menge ab, die Sie benötigen, damit Sie sich wohl und energiegeladen fühlen.//
+===Wenn Überhitzung und Unterkühlung gleichzeitig auftreten===
 Es gibt drei Möglichkeiten, dieses Symptom zu heilen. Zuerst bereiten Sie kühle Elementkräuter zu (siehe oben) und mischen sie dann mit heißem Wasser. Sie können auch kühle Elementkräuter kochen und die Flüssigkeit trinken. Sie können sie mit heißen Elementkräutern wie Kurkuma, Ingwer, Galgant (Khaa), Zitronengras, Indischem Basilikum, süßem Basilikum, Knoblauch, Rhizom, Bael-Frucht mischen oder mit Getränken aus Pflanzen mit wärmender Wirkung mischen. Die Menge der zu verwendenden Kräuter hängt davon ab, wie Sie sich fühlen. Das richtige Gleichgewicht finden Sie durch Spüren. Sie bestimmen die richtige Menge der zu verwendenden Kräuter durch Spüren.
-Um Symptome einer Unterkühlung zu behandeln, können Sie das wärmende Getränk je nach Ihrem Gesundheitszustand ein- bis viermal täglich trinken.
-===Pille Nr. 2 Gua-Sha oder Hautentgiftung===
+**Um Symptome einer Unterkühlung zu behandeln**, können Sie das wärmende Getränk je nach Ihrem Gesundheitszustand ein- bis viermal täglich trinken.
+====Pille Nr. 2 Gua-Sha oder Hautentgiftung====
 Gua-Sha ist eine einfache Technik, bei der die Haut an verschiedenen Körperteilen wiederholt gerieben und gekratzt wird.
-Anleitung: Zuerst sollten Sie die Haut mit reinem Wasser, Balsam oder Ölen aus Kräutern schmieren, die je nach Zustand der jeweiligen Person entweder wärmend oder kühlend wirken. Wenn jedoch kein Schmiermittel verfügbar ist, ist es nicht notwendig, etwas auf die Haut aufzutragen. Verwenden Sie als Nächstes einen kleinen Gegenstand mit glatten Kanten zum Reiben oder Kratzen und üben Sie wiederholt Druckbewegungen in der Nähe der Bereiche aus, die wund, schmerzhaft oder unangenehm sind oder sich an den Giftausgängen befinden, wie z. B. Rücken, Arme, Beine, Lücken zwischen den Rippen usw. Sie können direkt auf der Haut oder durch dünne Kleidung reiben. Vermeiden Sie das Reiben an empfindlichen Stellen oder an weichem Gewebe, wie z. B. an Stellen mit Wunden oder Polypen, in der Nähe der Augäpfel oder Geschlechtsorgane. Wenden Sie Druckbewegungen auf derselben Stelle 10-50 Mal an, weniger oder mehr, je nach der Gesundheitszustand der Person. Während dieser Behandlung entwickeln sich rötliche Ausschläge, aber keine Sorge. Sie verschwinden normalerweise innerhalb weniger Tage. Wenden Sie keine übermäßige Kraft an. Dadurch kann die Haut aufreißen.
-Hinweise: Sie sollten 4-8 Stunden warten, bevor Sie nach Gua-Sha ein Bad nehmen, damit die Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden können, bevor sich die Poren schließen.
-https://www.youtube.com/watch?v=zfPV_9FgUdM
+**Anleitung:** Zuerst sollten Sie die Haut mit reinem Wasser, Balsam oder Ölen aus Kräutern schmieren, die je nach Zustand der jeweiligen Person entweder wärmend oder kühlend wirken. Wenn jedoch kein Schmiermittel verfügbar ist, ist es nicht notwendig, etwas auf die Haut aufzutragen. Verwenden Sie als Nächstes einen kleinen Gegenstand mit glatten Kanten zum Reiben oder Kratzen und üben Sie wiederholt Druckbewegungen in der Nähe der Bereiche aus, die wund, schmerzhaft oder unangenehm sind oder sich an den Giftausgängen befinden, wie z. B. Rücken, Arme, Beine, Lücken zwischen den Rippen usw. Sie können direkt auf der Haut oder durch dünne Kleidung reiben. Vermeiden Sie das Reiben an empfindlichen Stellen oder an weichem Gewebe, wie z. B. an Stellen mit Wunden oder Polypen, in der Nähe der Augäpfel oder Geschlechtsorgane. Wenden Sie Druckbewegungen auf derselben Stelle 10-50 Mal an, weniger oder mehr, je nach der Gesundheitszustand der Person. Während dieser Behandlung entwickeln sich rötliche Ausschläge, aber keine Sorge. Sie verschwinden normalerweise innerhalb weniger Tage. Wenden Sie keine übermäßige Kraft an. Dadurch kann die Haut aufreißen.
+**Hinweise:** Sie sollten 4-8 Stunden warten, bevor Sie nach Gua-Sha ein Bad nehmen, damit die Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden können, bevor sich die Poren schließen.
+====Pille Nr.3 Entgiftung des Dickdarms (Einlauf)====
+**Anleitung:** Bereiten Sie die Einlauflösung vor, indem Sie Kräuter mit entweder wärmender oder kühlender Wirkung, je nach Bedarf, mit reinem Wasser bei Raumtemperatur mischen, oder kochen Sie die Kräuter 5-10 Minuten lang mit Wasser und mischen Sie sie mit ausreichend Wasser, um die richtige Temperatur für die Anwendung zu erreichen, je nachdem, wie Sie sich fühlen. Gießen Sie anschließend 0,5 – 1,5 Liter der Lösung in das Einlaufset. Entfernen Sie die Luft aus dem Schlauch, indem Sie etwas Lösung hindurchlaufen lassen, und schließen Sie dann das Ventil. Tragen Sie ein Gleitmittel (Vaseline, Aloe-Vera-Gel, Pflanzenöl oder die Klistierlösung) einige Zentimeter weit auf die Spitze des Schlauchs auf. Führen Sie den Schlauch dann 7,5 bis 12,5 cm tief in den Anus ein. Hängen Sie das Klistierset etwa eine Armlänge über dem Anus an die Wand und beginnen Sie, die Lösung in den Darm abzugeben, indem Sie das Ventil öffnen. Reiben Sie den Bauch und halten Sie den Atem an, während die Lösung in den Anus abgegeben wird. Nehmen Sie so viel Lösung wie möglich und versuchen Sie, sie 10 bis 20 Minuten lang anzuhalten. Gesunde Menschen können 1 bis 3 Mal pro Woche einen Klistier machen, während schwer erkrankte Patienten dies je nach Gesundheitszustand ein- oder zweimal täglich tun sollten.
-===Pille Nr.3 Entgiftung des Dickdarms (Einlauf)===
-Anleitung: Bereiten Sie die Einlauflösung vor, indem Sie Kräuter mit entweder wärmender oder kühlender Wirkung, je nach Bedarf, mit reinem Wasser bei Raumtemperatur mischen, oder kochen Sie die Kräuter 5-10 Minuten lang mit Wasser und mischen Sie sie mit ausreichend Wasser, um die richtige Temperatur für die Anwendung zu erreichen, je nachdem, wie Sie sich fühlen. Gießen Sie anschließend 0,5 – 1,5 Liter der Lösung in das Einlaufset. Entfernen Sie die Luft aus dem Schlauch, indem Sie etwas Lösung hindurchlaufen lassen, und schließen Sie dann das Ventil. Tragen Sie ein Gleitmittel (Vaseline, Aloe-Vera-Gel, Pflanzenöl oder die Klistierlösung) einige Zentimeter weit auf die Spitze des Schlauchs auf. Führen Sie den Schlauch dann 7,5 bis 12,5 cm tief in den Anus ein. Hängen Sie das Klistierset etwa eine Armlänge über dem Anus an die Wand und beginnen Sie, die Lösung in den Darm abzugeben, indem Sie das Ventil öffnen. Reiben Sie den Bauch und halten Sie den Atem an, während die Lösung in den Anus abgegeben wird. Nehmen Sie so viel Lösung wie möglich und versuchen Sie, sie 10 bis 20 Minuten lang anzuhalten. Gesunde Menschen können 1 bis 3 Mal pro Woche einen Klistier machen, während schwer erkrankte Patienten dies je nach Gesundheitszustand ein- oder zweimal täglich tun sollten.
-===Pille Nr. 4 Hände und Füße in einem Kräutersud einweichen===
+====Pille Nr. 4 Hände und Füße in einem Kräutersud einweichen====
-Wählen Sie die Kräuter aus, von denen Sie erwarten, dass sie Ihren Gesundheitszustand verbessern, und kochen Sie eine halbe bis eine Handvoll einer oder mehrerer Kräuterarten Ihrer Wahl mit etwa 1 bis 3 Litern Wasser 5 bis 10 Minuten lang. Geben Sie dann Wasser mit Raumtemperatur hinzu, bis es die richtige Temperatur hat, um Hände und Füße so tief einzuweichen, dass die Hände einschließlich der Handgelenke und Knöchel bedeckt sind. Machen Sie das jeweils drei Minuten lang, mit einer Minute Pause dazwischen, also insgesamt drei Mini-Sitzungen. Wenn sich jemand bei der Verwendung der warmen Lösung unwohl fühlt, verwenden Sie stattdessen reines Wasser mit Raumtemperatur und frischen Kräutern Ihrer Wahl. Gesunde Menschen können diese Entgiftung etwa 1-3 Mal pro Woche durchführen, während schwer kranke Patienten sie je nach Gesundheitszustand ein- oder zweimal täglich durchführen sollten.
+**Anleitung:** Wählen Sie die Kräuter aus, von denen Sie erwarten, dass sie Ihren Gesundheitszustand verbessern, und kochen Sie eine halbe bis eine Handvoll einer oder mehrerer Kräuterarten Ihrer Wahl mit etwa 1 bis 3 Litern Wasser 5 bis 10 Minuten lang. Geben Sie dann Wasser mit Raumtemperatur hinzu, bis es die richtige Temperatur hat, um Hände und Füße so tief einzuweichen, dass die Hände einschließlich der Handgelenke und Knöchel bedeckt sind. Machen Sie das jeweils drei Minuten lang, mit einer Minute Pause dazwischen, also insgesamt drei Mini-Sitzungen. Wenn sich jemand bei der Verwendung der warmen Lösung unwohl fühlt, verwenden Sie stattdessen reines Wasser mit Raumtemperatur und frischen Kräutern Ihrer Wahl. Gesunde Menschen können diese Entgiftung etwa 1-3 Mal pro Woche durchführen, während schwer kranke Patienten sie je nach Gesundheitszustand ein- oder zweimal täglich durchführen sollten.
-===Pille Nr.5 Verwenden Sie eine Kräutermischung als Umschlag auf der Haut, als Ohren- und Augentropfen, als Kräuterbällchen zur Kompression oder mit Dampf oder beim Baden, je nach Wunsch===
+====Pille Nr.5 Verwenden Sie eine Kräutermischung als Umschlag auf der Haut, als Ohren- und Augentropfen, als Kräuterbällchen zur Kompression oder mit Dampf oder beim Baden, je nach Wunsch====
-===Pille Nr.6 Machen Sie die richtige Form von Übungen, Yoga und Akupressur===
+====Pille Nr.6 Machen Sie die richtige Form von Übungen, Yoga und Akupressur====
 In Bezug auf Übungstechniken hat die buddhistische Dhamma-Medizin Übungsmethoden gefördert, die Körperdehnung, Yoga und Akupressur entlang der Meridianlinien kombinieren, was sowohl die Kraft und Elastizität der Knochen und Muskeln als auch die allgemeine „Chi/Prana“-Energie steigert.
 Die Wahl der richtigen und geeigneten Formen von Übungen, Akupressur und Yoga wird jedem Einzelnen ein Gefühl von Wohlbefinden und Energie geben.
-https://youtu.be/H4L9PvZFzf4
+====Pille Nr.7 Ausgewogene Ernährung (Anpassen der Ernährung an den Körper, um ihn an die Temperatur oder die Umgebung anzupassen) ====
-===Pille Nr.7 Ausgewogene Ernährung (Anpassen der Ernährung an den Körper, um ihn an die Temperatur oder die Umgebung anzupassen) ===
 Essen Sie Proteine aus Bohnen oder Getreide statt Fleisch. Kranke Menschen, die immer noch nicht aufhören können, tierische Proteine zu essen, sollten stattdessen Eier oder Fisch essen. Fügen Sie Ihrer Mahlzeit mehr frisches Gemüse und weniger süße Früchte hinzu. Verwenden Sie so wenig Gewürze wie möglich. Versuchen Sie, Salz als Hauptgewürz bei der Zubereitung der Speisen zu verwenden. Um die Verdauung zu optimieren, essen Sie in der folgenden Reihenfolge:
-Beginnen Sie mit dem Trinken frischer Kräutergetränke, zum Beispiel Chlorophyllgetränke.
+  - **Beginnen Sie mit dem Trinken frischer Kräutergetränke, zum Beispiel Chlorophyllgetränke.**
-Essen Sie mehr „kühlende“ Früchte und weniger „wärmende“ Früchte.
+  - **Essen Sie mehr „kühlende“ Früchte und weniger „wärmende“ Früchte.**
-Kühlende Früchte wie: Saba-Banane, Drachenfrucht, Santol (Kraton), Ananas, Pampelmuse, Rosenapfel, Mangostan, Wassermelone, Cantaloupe-Melone, rohe Mango, rohe Tamarinde, rohe Papaya, teilweise reife Papaya, Affenmango.
+     - Kühlende Früchte wie: Saba-Banane, Drachenfrucht, Santol (Kraton), Ananas, Pampelmuse, Rosenapfel, Mangostan, Wassermelone, Cantaloupe-Melone, rohe Mango, rohe Tamarinde, rohe Papaya, teilweise reife Papaya, Affenmango.
-Wärmende Früchte sind Durian, reife Jackfrucht, reife Mango, Morinda citrifolia (Noni), Litschi, Rambutan, Longan, Baccaurea motleyana (Rambai), Sternfrucht, süße Pflaumenmango (Ma-Prang), Bael-Frucht (Matoom), Salacca (Sala), Mandarine, Traube, Guave, Zimtapfel, Passionsfrucht, Breiapfel, reife Papaya, süße Tamarinde, konserviertes oder verarbeitetes Obst.
+     - Wärmende Früchte sind Durian, reife Jackfrucht, reife Mango, Morinda citrifolia (Noni), Litschi, Rambutan, Longan, Baccaurea motleyana (Rambai), Sternfrucht, süße Pflaumenmango (Ma-Prang), Bael-Frucht (Matoom), Salacca (Sala), Mandarine, Traube, Guave, Zimtapfel, Passionsfrucht, Breiapfel, reife Papaya, süße Tamarinde, konserviertes oder verarbeitetes Obst.
-Essen Sie mehr kühlendes und weniger wärmendes Gemüse.
+  - **Essen Sie mehr kühlendes und weniger wärmendes Gemüse.**
-Kühlendes Gemüse wie: Chinesisches Veilchen (Om Saeb), Prunkwinde, Gurke, Kohl (Napa), Römersalat, Sojasprossen, Lotusstamm, Centella Asiatica (Bua Bok), Aubergine, Stachelbeerblätter.
+     - Kühlendes Gemüse wie: Chinesisches Veilchen (Om Saeb), Prunkwinde, Gurke, Kohl (Napa), Römersalat, Sojasprossen, Lotusstamm, Centella Asiatica (Bua Bok), Aubergine, Stachelbeerblätter.
-Wärmendes Gemüse wie: alle Arten von scharfem und stark riechendem Gemüse, alle Arten von Gewürzkräutern, Chilis, Ingwer, Zitronengras, Galgant (Khaa), Kurkuma, Pfeffer, Schnittlauch (Hom), Basilikum, Kletter-Akazie (Cha-Om), Chinesischer Brokkoli, Kohl, Karotte, Rote Bete, Buschbohne, Flügelbohne, Bitterbohne (Sataw), Wassermimosa, Akazie, Chinesischer Ginseng, Koreanischer Ginseng, Morinda Citrifolia-Blätter (Bai Yaw), Spinat, Kürbis, Bambussprossen, Seetang, Lotuswurzel.
+     - Wärmendes Gemüse wie: alle Arten von scharfem und stark riechendem Gemüse, alle Arten von Gewürzkräutern, Chilis, Ingwer, Zitronengras, Galgant (Khan), Kurkuma, Pfeffer, Schnittlauch (Hom), Basilikum, Kletter-Akazie (Cha-Om), Chinesischer Brokkoli, Kohl, Karotte, Rote Bete, Buschbohne, Flügelbohne, Bitterbohne (Sataw), Wassermimosa, Akazie, Chinesischer Ginseng, Koreanischer Ginseng, Morinda Citrifolia-Blätter (Bai Yaw), Spinat, Kürbis, Bambussprossen, Seetang, Lotuswurzel.
-Essen Sie unverarbeiteten Reis mit verschiedenen Beilagen. Hören Sie auf oder reduzieren Sie den Verzehr von kohlenhydratreichen Lebensmitteln
+  -** Essen Sie unverarbeiteten Reis mit verschiedenen Beilagen.**
+     - Hören Sie auf oder reduzieren Sie den Verzehr von kohlenhydratreichen Lebensmitteln, darunter Klebreis, roter Reis, schwarzer Reis, Weizen, Gerstenreis, Taro, Kartoffeln. Vermeiden Sie außerdem alle Arten von Desserts, Brot, Mehlsnacks, Instantnudeln, fermentierte Reismehlnudeln usw.
+     - Die verschiedenen Beilagen sollten mit mehr kühlendem Gemüse zubereitet werden, darunter alle oben genannten kühlenden Gemüse sowie Zucchini, alle Arten von Kürbis, das innere Kerngehäuse der Bananenpflanze, Bananenblüten, Bananenspitzen, rohe Bananen, Blumenkohl, Brokkoli, Radieschen, Kopfsalat, junger Kürbis, Kürbisblüten und -spitzen, Mais, rohe Jackfrucht und Moringa.
+  - Essen Sie Suppen, die mit kühlenden Bohnen oder Körnern zubereitet wurden. Zu kühlenden Bohnen oder Körnern gehören weiße Bohnen, grüne Bohnen, Sojabohnen, Zuckererbsen, Kichererbsen, Graupen.
+  - Hören Sie auf oder vermeiden Sie den Verzehr von eiweißhaltigen Lebensmitteln wie Fleisch, Milch, Eiern, Erdnüssen, roten Bohnen, schwarzen Bohnen, gebratenen Bohnen, Shiitake-Pilzen, Ganoderma lucidum, Chi-Pilzen sowie fermentiertem oder konserviertem Eiweiß aus Gemüse und Tieren.
+  - Hören Sie auf oder vermeiden Sie den Verzehr von cholesterinhaltigen Lebensmitteln wie pflanzlichen und tierischen Ölen, Reiskleieöl, Sesam, Kokosmilch und -fleisch, Sonnenblumen- und Kürbiskernen, Mandeln und Cashewnüssen.
-Nahrungsmittel, darunter Klebreis, roter Reis, schwarzer Reis, Weizen, Gerstenreis, Taro, Kartoffeln. Vermeiden Sie außerdem alle Arten von Desserts, Brot, Mehlsnacks, Instantnudeln, fermentierte Reismehlnudeln usw.
+====Pille Nr.8 Falsche Handlungen unterlassen, gute Taten vollbringen, den Geist reinigen, sich mit guten Gefährten umgeben, eine gute Gesellschaft und Umgebung schaffen====
-Die verschiedenen Beilagen sollten mit mehr kühlendem Gemüse zubereitet werden, darunter alle oben genannten kühlenden Gemüse sowie Zucchini, alle Arten von Kürbis, das innere Kerngehäuse der Bananenpflanze, Bananenblüten, Bananenspitzen, rohe Bananen, Blumenkohl, Brokkoli, Radieschen, Kopfsalat, junger Kürbis, Kürbisblüten und -spitzen, Mais, rohe Jackfrucht und Moringa.
-Essen Sie Suppen, die mit kühlenden Bohnen oder Körnern zubereitet wurden. Zu kühlenden Bohnen oder Körnern gehören weiße Bohnen, grüne Bohnen, Sojabohnen, Zuckererbsen, Kichererbsen, Graupen.
-Hören Sie auf oder vermeiden Sie den Verzehr von eiweißhaltigen Lebensmitteln wie Fleisch, Milch, Eiern, Erdnüssen, roten Bohnen, schwarzen Bohnen, gebratenen Bohnen, Shiitake-Pilzen, Ganoderma lucidum, Chi-Pilzen sowie fermentiertem oder konserviertem Eiweiß aus Gemüse und Tieren.
-Hören Sie auf oder vermeiden Sie den Verzehr von cholesterinhaltigen Lebensmitteln wie pflanzlichen und tierischen Ölen, Reiskleieöl, Sesam, Kokosmilch und -fleisch, Sonnenblumen- und Kürbiskernen, Mandeln und Cashewnüssen.
-===Pille Nr.8 Falsche Handlungen unterlassen, gute Taten vollbringen, den Geist reinigen, sich mit guten Gefährten umgeben, eine gute Gesellschaft und Umgebung schaffen===
 Tun Sie nur verdienstvolle Taten und wenden Sie Dhamma in Ihrem täglichen Leben an, um einen friedlichen Geist zu schaffen.
-https://youtu.be/hdvWdbvRU5s
+====Pille Nr.9 Das Gleichgewicht zwischen Ausdauer und Ruhe kennen====
-===Pille Nr.9 Das Gleichgewicht zwischen Ausdauer und Ruhe kennen===
 Diese Philosophie der buddhistischen Dhamma-Medizin zielt darauf ab, den Zustand von Körper und Geist auszugleichen. Eine Person kann nur eine oder mehrere Arten von Techniken gleichzeitig anwenden, solange sie ihr dabei hilft, sich während der Behandlung wohl und energiegeladen zu fühlen. Andererseits sollten alle Arten von Techniken, die die Person krank oder lethargisch machen, abgesetzt werden. Dies erfordert ständige Selbstbeobachtung und kreative Neuanpassung. Im Allgemeinen besteht die einfache Prämisse darin, „Überhitzungs“-Symptome mit kühlenden Nahrungsmitteln zu behandeln und umgekehrt. In bestimmten Fällen muss man möglicherweise mehrmals hin- und herwechseln, bevor man das ausgewogene Wohlbefinden erreicht.

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